Half Marathon Trainer 13.1 21K

Hal ऑफिसियल हाफ-मॅरेथॉन ट्रेनर अ‍ॅप

Partners अधिकृत भागीदार आणि केवळ सीटी 25 के (पलंग ते 5 के) अॅप ​​फिटबिट आणि सॅमसंग स्मार्ट घड्याळांवर वैशिष्ट्यीकृत आहे!

The द न्यूयॉर्क टाइम्स, लॉस एंजेलिस टाइम्स, द वॉशिंग्टन पोस्ट, द गार्डियन, द हफिंग्टन पोस्ट, पुरूष फिटनेस, फोर्ब्स, मॅशेबल, ग्लॅमर मॅगझिन, पोप्सगर फिटनेस, सीबीएस न्यूज, एनबीसी न्यूज, मॅकवॉर्ड, कॉस्मोपॉलिटन, लाइफहॅकर, वेबएमडी, आणि बरेच काही!

# 1 सी 25 के ट्रेनर अॅपच्या त्याच निर्मात्यांकडून, हाफ मॅरेथॉन ट्रेनर एक सोपी सोपी 13.1 (21 के) प्रोग्राम तयार करण्यासाठी त्याच यशस्वी रेसिपीचा अनुसरण करतो, जो पहिल्यांदाच्या हाफ मॅरेथॉनर्ससाठी आणि ज्या धावण्यास नवीन आहेत त्यांच्यासाठी सर्वात योग्य आहे. कार्यक्रमात प्रशिक्षण आणि रेसिंगमध्ये धावणे आणि शक्ती चालणे यांचे मिश्रण आहे. आपण लवकरच संपूर्ण अर्धा मॅरेथॉन धावण्यासाठी सक्षम व्हाल.

≈ विनामूल्य चाचणी ≈

Week पहिल्या आठवड्याला विनामूल्य प्रशिक्षण द्या!

≈ वास्तविक-जीवन प्रेरणादायक रूपांतर Trans

Face facebook.com/c25kfree वर 175,000 हून अधिक पसंती आणि 1500 यशस्वी फोटो

◎ आपला समुदाय दररोज एकमेकांना प्रेरित करतो (आणि आम्हाला प्रेरणा देतो!) त्यांच्या काही आश्चर्यकारक कथा ऐका.

================================================== ===

★ हे अॅप आपल्याला एक RUN / WALK रणनीती वापरुन संपूर्ण 13.1 (26 के) अंतर पूर्ण करण्यासाठी प्रशिक्षित करेल ★

================================================== ===

ही 14 आठवड्यांची सिद्ध योजना ख begin्या नवशिक्या / नवशिक्या धावपटूंसाठी डिझाइन केली गेली आहे ज्यांना अर्ध मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण द्यायचे आहे, परंतु धावण्याचा अनुभव फारच कमी आहे. हा रन / वॉक प्रोग्राम नवीन आलेल्यांसाठी परिपूर्ण आहे, कारण वॉक ब्रेक मानसिकरित्या रेस विभागांना विभागण्यात मदत करते, जेणेकरून आपण एका वेळी एका विभागात लक्ष केंद्रित करू शकता. हे ब्रेक अर्ध्या / फुल मॅरेथॉनला कमी त्रास देण्यास मदत करतात, तसेच एकूण परिणाम आणि इजा होण्याचा धोका कमी करतात.

पण असे समजू नका की चालण्यामध्ये आपला वेळ कमी असेल किंवा आपण कमी करत आहात म्हणूनच चालला आहे. या धावण्याच्या पद्धतीवर स्विच केल्यानंतर बर्‍याच दिग्गज धावपटूंनी वैयक्तिक सर्वोत्तम वेळ पोस्ट केली आहे! धावणे आणि चालणे यांचे गुणोत्तर वापरुन, आपण आपली थकवा व्यवस्थापित करू शकता जे शर्यती नंतरचे भाग हाताळण्यासाठी स्नायू संसाधन आणि मानसिक आत्मविश्वास देते.

हळू हळू सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता निर्माण करा, आणि चालणे आणि एकत्र धावण्याचे मिश्रण एकत्रितपणे एकूण परिणाम आणि दुखापतीचा धोका कमी करते. कार्यक्रमाच्या शेवटी, आपण आपल्या 13.1 (21 के) शर्यतीसाठी सज्ज व्हाल!

आमचे पुरस्कारप्राप्त संगीत चालू करा आणि फक्त प्रारंभ दाबा! आमचा ऑडिओ कोच आपल्या धावण्याकरिता मार्गदर्शन करेल! हे सोपे आहे!

★ वैशिष्ट्ये ★

14 14 आठवड्यांचा हाफ मॅरेथॉन प्रशिक्षण रन-वॉक प्रोग्राम (1 आठवडा विनामूल्य)

Audio सोयीस्कर ऑडिओ कोच आणि सतर्कता

Your आपल्या व्यायामाच्या शेवटी आपली धाव मॅप करा!

◉ हलके आणि गडद रीती

Facebook फेसबुक, ट्विटर आणि इंस्टाग्रामवर समाकलित केलेले

Starting हजारो दिग्गज आणि अ‍ॅप प्रारंभ करणार्‍या नवख्या वापरकर्त्यांसह आमच्या मंचांमध्ये प्रवेश. समुदायात सामील व्हा आणि इतर धावपटूंना भेटा!

Z नवीन झेन अमर्यादित पास - विनामूल्य प्रयत्न करा! ≈

Top अव्वल डीजेचे क्युरेट केलेले पुरस्कार विजेते संगीत!

35 प्रेरणा 35% ने वाढविण्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध

Z सर्व झेन लॅब फिटनेस कार्यरत अ‍ॅप्‍स मधील सर्व प्रो वैशिष्‍ट्यांचा अमर्यादित प्रवेश

Cal कॅलरी आणि अंतर आकडेवारी अनलॉक करा

25 सी 25 के, 10 के, 13.1 आणि 26.2 प्रोग्राममध्ये पूर्ण प्रवेश

1 च्या किंमतीसाठी 4 अॅप्स!

This हा अ‍ॅप आवडला? आमच्याकडे आरोग्य आणि फिटनेस अ‍ॅप्सचा एक संपूर्ण संच आहे जो आपल्या सर्व फिटनेस गरजा पूर्ण करतो.

7 मिनिटांची कसरत - https://goo.gl/WQuX61

0-100 पुशअप ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh

★ कनेक्ट करा

फेसबुक: @ सी 25 केफ्री

ट्विटर: @ सी 25 केफ्री

इन्स्टाग्राम: @ अधिकृतc25k

हॅशटॅग: # सी 25 के

Your मंच सर्व आपले फिटनेस प्रश्न विचारण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण आहे!

http://forums.zenlabsfitness.com

अ‍ॅप संबंधित प्रश्न / टिप्पण्या? कृपया आम्हाला संपर्कus@zenlabsfitness.com वर ईमेल करा किंवा www.zenlabsfitness.com वर भेट द्या.

कायदेशीर अस्वीकरण

हे अ‍ॅप आणि त्याद्वारे किंवा झेन लॅब्ज एलएलसीने दिलेली कोणतीही माहिती केवळ शैक्षणिक उद्देशाने आहे. त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय असू शकत नाही किंवा त्यास सूचित केले जात नाही. कोणताही फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी आपण आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.